+36 1 273 1913
Az oldal egész tartalma, beleértve, de nem kizárólagosan, a szövegeket, dizájnokat, grafikákat – védett tartalom és mindez a Czeizel Intézet tulajdonát képezi.
Az oldalon található tartalmakat bármilyen célra felhasználni a Czeizel Intézet előzetes írásos beleegyezése nélkül szigorúan tilos.
A szülés utáni regenerációs torna segít a szülés utáni időszakban a test regenerálódásában, a testformálásban és a fizikai állapot javításában.
Természetes szülés után 6 hét, császármetszés után 12 hét elteltével, vagy ahogy az orvos engedélyezte újra el lehet kezdeni a mozgást. A torna az anyukák számára kialakított könnyű gyakorlatokból állnak, amelyek célja a has, a hát, a derék és a medencei izmok erősítése.
A szülés utáni regenerációs torna segíthet a szülés után jelentkező fájdalmak csökkentésében, a test korábbi formájának visszanyerésében, valamint a testmozgás újbóli beépítésében az életmódba. Az ilyen típusú tornák növelhetik a fizikai állóképességet, javíthatják a testtartást, és erősíthetik a derekat, amely fontos a szoptatás során, viszont nem befolyásolja azt.
A kiscsoportos tornán figyelembe vesszük az édesanyák egyéni igényeit, fizikai állapotát, és szülés típusát. Az orvosi javaslatokat be kell tartani a szülés utáni regenerációs tornák során, hogy a anyukák biztonságosan és hatékonyan tudják végezni a gyakorlatokat.
Várjuk szeretettel a Czeizel Intézet Postnatal részlegébe, ahol az 50 perces torna kiscsoportos, maximum 8 fős létszámban zajlik.
Miben segít a szülés utáni regenerációs torna?
- kismedencei izomzat megerősítésében
- mély has- és hátizmok erősítésében
- szétnyílt hasizom regenerálásában
- tartásjavítás, derék- és hátfájdalmak megszüntetésében
- alakformálásban
- nyújtásban
Trénerünk, Rónai Zsanett háromgyermekes édesanya, táncművész, gerinc- és kismama (prenatális) tréner.
