A várandós torna célja a test erősítése, a testtartás javítása, és a fizikai állapot javítása a várandósság alatt. A torna segíthet a várandósság alatti fájdalmak csökkentésében, javíthatják a vérkeringést, és erősíthetik a medencei izmokat, amelyek fontosak a szülés során.
A várandós tornák alacsony intenzitású, a terhes nők számára kialakított gyakorlatokból állnak, amelyek során figyelembe vesszük a várandósok egyéni igényeit és fizikai állapotát.
Az orvosi javaslatokat be kell tartani a tornák során, hogy a kismamák biztonságosan és hatékonyan tudják végezni a gyakorlatokat. A várandós torna segít a fizikai és érzelmi stressz enyhítésében.
Várjuk szeretettel a Czeizel Intézet Postnatal részlegébe, ahol az 1 órás torna kiscsoportos, maximum 8 fős létszámban zajlik.
Intézetünkben a tornát Bartos Rita, diplomás szülésznő, kismama torna oktató, 3 gyerekes anyuka tartja.
„Kismama torna oktatóként 2019-ben végeztem. Több évig versenyszerűen teniszeztem, ezért a megfelelő mozgásforma kiválasztása fontos szempont volt a várandósságaim alatt is. Megtetszett a terhes torna világa, a korábban tévhitként keringő gondoltatok, hogy „ez nem erős”, „nem fogom megérezni a mozgást” az első órám után felülíródtak. Első fiam megszületése után pár évvel én is belevágtam az oktatói képzése, hiszem azt, hogy szülésznőként nagyobb bizalommal fordulnak hozzám a babájukat féltő, de sportolni vágyó édesanyák is. Várlak szeretettel edzéseimen.”
A várandós torna minden kismamának ajánlott, hogy testileg felkészüljenek a várandóssággal járó változásokra és a szülésre. Fontos azonban, hogy a torna megkezdése előtt minden várandós konzultájon orvosával, különösen a veszélyeztetett terhesek, az esetleges problémák elkerülése végett.
Az oldal egész tartalma, beleértve, de nem kizárólagosan, a szövegeket, dizájnokat, grafikákat – védett tartalom és mindez a Czeizel Intézet tulajdonát képezi.
Az oldalon található tartalmakat bármilyen célra felhasználni a Czeizel Intézet előzetes írásos beleegyezése nélkül szigorúan tilos.
+36 1 273 1913
